Joogaa ja kehonhuoltoa

Laitikkalassa juhannuksen jälkeisenä viikonloppuna kokonaisvaltaista kehonhuoltoa! Erilaisia joogatunteja, joita voit kokeilla kokonaisuuksina tai yksittäin, sekä varattavissa hieronta-aikoja.

Kukumin Kehnäämö tekee pistoiskun Laitikkalaan ja nyt on mahdollisuus varata aika innostuneelle ja asiantuntevalle hierojalla, näpeissä riittää tarvittaessa voimaa ja otteet ovat oikeaoppiset. Laitikkalasta kotoisin oleva hieroja Katariina Heikkilä on erikoistunut nivelten toiminnnan edistämiseen. Klassista- ja urheiluhierontaa tarjolla, 29.06.-.01.07. välisenä aikana toimipisteenä Seurantalo.
pe 9-21
la 9-21
su 9-18
Hinnasto:
30 min 28€ / 35€
45 min 40€ / 45€
60 min 45€ / 50 €
90 min 65€ / 70 €
120 min 85€ / 90€
Alennetut hinnat ovat Laitikkalan maa-ja kotitalousseuran jäsenille

Varaukset: kukuminkehnaamo@gmail.com / 040 7176568

……………………………………….

Laitikkalan kesäinen joogaviikonloppu 2018
Joogan kesäkurssi pe 29.6. – su 1.7.2018 Seurantalolla

Energisoivaa hatha-/vinyasajoogaa, astangajoogaa, kehonhuoltoa sekä lempeän rauhoittavaa Yin-joogaa kaikille!
……………………………………….
Aikataulu:

Perjantai 30.6.
klo 16.30-18 Voimaannuttava jooga
klo 18.30-20 Yin-joogaa jaloille: Löydä kehon tyyneys.

Lauantai 1.7.
klo 9-10.15 Energisoiva jooga
Klo 16.30-18 Kehonhuolto: Selkä ja niska-hartiaseutu
klo 18.30-20 Yin-joogaa selälle: Löydä hengityksen tyyneys.

Sunnuntai 2.7.
klo 9-10.15 Lämmittävä jooga
klo 11-12.30 Yin-joogaa lantion ja lonkkien alueelle: Mielen tyyneys.

Joogaa koko viikonloppu tai osallistu yksittäisille tunneille!
Viikonlopun tunnit on suunniteltu kokonaisuudeksi (pe-illan ja la+su-aamujen joogatunnit (3kpl) / Yin-tunnit (3kpl).
Voit osallistua joko kumpaankin kokonaisuuteen tai vain toiselle. Myös yksittäiset joogakerrat onnistuvat kertamaksulla, jollet voi osallistua kaikkina kurssipäivinä.

……………………………………….

Tuntikuvaukset:

Voimaannuttavat, energisoivat ja lämmittävät joogatunnit
Pe klo klo 16.30-18, la & su klo 9-10.15
Tunnit koostuvat hengityksen tahdissa tehtävistä jooga-asentosarjoista, jotka kehittävät monipuolisesti kehon voimaa, liikkuvuutta ja notkeutta samalla tasapainottaen mielen liikkeitä. Tunnit pohjautuvat hatha-, vinyasa-, ja astangajoogan perinteisiin asentoihin ja tekniikoihin.

Yin-jooga
Pe klo klo 18.30-20, la klo 18.30-20 & su klo 11-12.30
Yin-joogalla rauhoitetaan mieltä ja hermostoa, aktivoidaan kehon energiakanavia, lisätään nestekiertoa kudoksissa sekä kehon notkeutta ja liikkuvuutta pitkäkestoisilla, rauhallisilla venytyksillä.

Kehonhuolto
La klo 16.30-18
Selän ja niska-hartiaseudun huoltoa joogaharjoitteilla. Liikkeen, venytysten ja lihaskalvoja avaavien tekniikoiden avulla löydät uutta vapautta selälle ja niska-hartiaseudulle!

Tunneille osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta – tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin harrastaneille.
Harjoitukset tehdään omaa kehoa uteliaasti ja lempeydellä kuunnellen sekä myötätunnolla kunnioittaen. Kaikkia asentoja ja harjoituksia voidaan soveltaa tarvittaessa yksilöllisesti.
Tervetuloa löytämään joogasta iloa, voimaa ja tasapainoa!

……………………………………….

Hinnat: (sis. alv 10%)

3:n tunnin kokonaisuus: 55 / 50€
Kaikki viikonlopun joogatunnit yhteishintaan 110 / 100€
Yksittäinen joogakerta / kehonhuoltotunti: 20 / 18€
(alehinta: Laitikkalan maa- ja kotitalousseuran jäsenet / opiskelijat / eläkeläiset / työttömät)

……………………………………….

Järjestäjänä: Laitikkalan maa- ja kotitalousseura ry.
Ilmoittautumiset: joogan.ilo@gmail.com / tekstiviestillä Annalle 040 5348029
Kurssipaikka: Laitikkalan seurantalo. Hämeenlinnantie 166

……………………………………….

Jooga-ohjaajana Anna Lammivaara, jonka juuret johtavat äidin puolelta Laitikkalaan.
Anna on fysioterapeuttiopiskelija ja luontaisterapeutti, joka on viettänyt ison osan elämästään joogan parissa sekä ohjannut astanga-, hatha-, ja yin-joogaa Tampereella vuodesta 2013 lähtien.

Annan tavoitteena on tuoda säännöllisen joogaharjoituksen hyödyt kaikille mahdolliseksi. Ohjauksessa keskeistä on tarjota turvallinen, läsnäoleva sekä tasapainoinen, kuitenkin lempeästi omia rajoja kutkutteleva joogakokemus.

Uutinen julkaistu :